Træningsblog

• Skrevet d. 20.11.19

Interview med løber Karen Ehrenreich

Det er kun 3 år siden Karen Ehrenreich løb sit første halvmarathon, og herefter er det gået stærkt. Fra BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon 2016 til 2019 skar Aarhus 1900 løberen mere end 22 min af sin halvmarathon-tid, hvilken resulterede i en flot førsteplads. Læs mere om den aarhusianske løber i dette interview. 

  Read more

• Skrevet d. 31.01.19

Opvarmning inden din løbetræning

Løbetræning handler om mere end blot at få kilometer i løbeskoene. En væsentlig faktor for at holde dig skadesfri er at sikre, at din krop er klar og indstillet på at skulle til at løbe. Det gælder både muskler og led, samt nerveforsyningen til disse. Gør altid dig selv den tjeneste at få mobiliseret dig igennem hele kroppen – det behøver ikke tage mere end 4-5 minutter. Jeg tør også næsten garantere, at specielt de første par kilometer bliver en bedre oplevelse, hvis du føler dig varm og smidig, frem for hvis du dumper lige ud af døren og starter lige på, mens dine muskler og led er kolde og stive. 
  Read more

• Af Isabella Christensen
• Seier Fitness
• Skrevet d. 17.12.18

Kombinér din træning på løbebånd med løbsspecifikke styrkeøvelser

Vinteren er allerede over os. Det er koldt, blæsende, vådt og ikke mindst, så er det mørkt mange af døgnets timer. Det betyder, at det for rigtig mange kan være svært at få vedligeholdt løbetræningen. Et alternativ til den sædvanlige løbetræning kan være træning på løbebånd. Hvis du synes det kan blive lidt ensformigt og kedeligt, så kig med i dette blogindlæg, hvor Isabella fra Seier Fitnes viser nogle forslag til, hvad du kan gøre for at skabe lidt variation. 

Read more

• Af Isabella Christensen
• Skrevet d. 30.11.18

Styrkeøvelser, der optimerer dig, som løber!

Og som kan udføres derhjemme uden alverdens udstyr.

Det er en rigtig god idé at supplere din løbetræning med styrketræning, da en stærk krop både giver dig mere overskud på dine løbeture og mindsker risikoen for skader. Styrketræning kan sagtens gøres simpel og udføres derhjemme uden det kræver særligt meget udstyr.

Read more

• Skrevet d. 04.10.18

Interview med løber Thijs Nijhuis

Som lille løb han ofte de 500 meter fra sit barndomshjem til nabogården. I dag har den erfarne løber vundet DM i både 1500 m, 5000 m og halvmarathondistancen. Læs mere om Thijs Nijhuis, den mandlige vinder af BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon 2018.

Read more