• Af Jesper Petersen, Fysioterapeut og løbeekspert, Løbeshop.dk
  • Skrevet d. 24.02.22

Træningsplan til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon

Vi har alliereret os med Løbeshop.dk og deres løbeekspert Jesper Petersen, der er uddannet fysioterapeut og har adskillige halv- og helmarathons på CV'et. 

Et løbeprogram hjælper med at få struktur på din træning og du vil langsomt kunne mærke, hvordan du kommer i bedre og bedre form og overvinder nogle af de barrierer, du måske tildigere har haft. Det er den fedeste oplevelse!

Løbeprogrammet tager udgangspunkt i, at du kan løbe 5 km og løber et par gange om ugen. Ellers anbefaler vi, at du starter ud med 5 km løbeprogrammet. 

Read more

  • Af Claus Hechmann
  • Skrevet d. 29.03.20

Træningsplan - Hechmann Running

I forbindelse med de planlagte fortræninger op til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon havde vi allieret os med Saucony - We Who Run Club og Hechmann Running. 

De fleste af disse træninger er desværre blevet aflyst, men har du lyst til at at prøve træningsplanen fra Hechmann Running, så se mere her.
  Read more

  • Af Claus Hechmann, Hechmann Running
  • Skrevet d. 27.02.20

Teknik- og styrkerelateret træning

Din løbetræning kan et par gange om ugen med fordel kombineres med tekniske øvelser i form af accelerations- og fodledsøvelser, også kaldet Speed- og Agility-træning. Denne type øvelser styrker effektivt underben og fødder og er, i kombination med bakketræning, den bedste styrketræning for langdistanceløbere.
 

Read more

  • Af Benjamin Ringgard
  • Skrevet d. 06.02.20

Undgå Løbeskader

Mange mennesker i Danmark løber. Det resulterer desværre i alt for mange løbeskader.
I dette blogindlæg, vil Benjamin Landkildehus Ringgaard, som til dagligt arbejder hos Sundhed med Mening som fysioterapeut i Aarhus, give 4 råd til at undgå løbeskaderne.

1. Start langsomt og kort
2. Lyt til kroppen når den hvisker, så den ikke behøver at råbe
3. Suppler med anden træning
4. Ændre ikke på alle 3 faktorer på samme tid
  Read more

  • Skrevet d. 20.11.19

Interview med løber Karen Ehrenreich

Det er kun 3 år siden Karen Ehrenreich løb sit første halvmarathon, og herefter er det gået stærkt. Fra BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon 2016 til 2019 skar Aarhus 1900 løberen mere end 22 min af sin halvmarathon-tid, hvilken resulterede i en flot førsteplads. Læs mere om den aarhusianske løber i dette interview. 

  Read more