- 12 apr, 2024 / Aarhus Motion
Hver eneste gang vi træner nedbryder vi kroppen, som skal genopbygges stærkere. Hele genopbygningen er det vi kalder for restitutionen.Der er rigtig mange måder at optimere restitutionen på – både gennem bedre kost, søvn, let bevægelse, massage og meget andet. I denne artikel dykker vi ned i nervesystemets påvirkning af restitutionen, som ofte er et overset element i restitutionen og træningsplanlægningen.
- 09 apr, 2024 / Aarhus Motion
Søndag d. 16. juni går starten på årets halvmarathon, og træningen er måske allerede begyndt. Uanset om du er nybegyndereller en rutineret løber, så er det vigtigt at få trænet godt op til løbet. Men hvad skal du være opmærksom på?
- 08 jun, 2022 / Aarhus Motion
Vi har samlet et par gode råd til dig, der skal løbe halvmarathon. :-)
- 24 feb, 2022 / Aarhus Motion
Vi har alliereret os med Løbeshop.dk og deres løbeekspert Jesper Petersen, der er uddannet fysioterapeut og har adskilligehalv- og helmarathons på CV'et. Et løbeprogram hjælper med at få struktur på din træning og du vil langsomt kunne mærke, hvordan du kommer i bedre og bedre form og overvinder nogle af de barrierer, du måske tildigere har haft. Det erden fedeste oplevelse! Løbeprogrammet tager udgangspunkt i, at du kan løbe 5 km og løber et par gange om ugen. Ellers anbefaler vi, at du starter ud med 5 km løbeprogrammet.
- 29 mar, 2020 / Aarhus Motion
I forbindelse med de planlagte fortræninger op til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon havde vi allieret os med Saucony - We Who Run Club og Hechmann Running. De fleste af disse træninger er desværre blevet aflyst, men har du lyst til at at prøve træningsplanen fra Hechmann Running, så se mere her.
