Træningsblog

• Af Kristian Sletten
• StayActive
• Skrevet d. 10.07.16

Bakketræning. Træningsplan op til Grand Prix Aarhus - DEL 2

De næste 2 uger skal der fokuseres på bakker. Der er ingen tvivl om, at bakkerne bliver et afgørende element til GRAND PRIX AARHUS. Der er cirka 1000 hm på ruten, hvilket kommer til at kunne mærkes, hvis man ikke har taget højde for det i træningen. Bakkerne ligger primært først og sidst på ruten, så træningen i denne periode tager udgangspunkt i, at du skal arbejde med at køre på bakker, gerne i starten og slutningen af træningspasset.

• Af Kristian Sletten
• StayActive
• Skrevet d. 06.07.16

Træning op til Grand Prix Aarhus - DEL 1

Der er 6 uger til GRAND PRIX AARHUS løber af stablen. Derfor er det tid til at få luftet den tohjulede, hvis du skal have en rigtig god oplevelse med racet. Vi vil frem mod race day arbejde med de forskellige elementer, du vil komme til at opleve på ruten. En stor del af ruten, cirka 40 km, er relativ flad, mens resten indeholder en del af det, man kalder rullende bakker med et par enkelte hårde stigninger. Derfor er det vigtigt at være bedst muligt forberedt på dette og din træning fra nu og frem mod GRAND PRIX AARHUS kan rykke en del på resultatet. Hvis du ikke har cyklet før, er det nu, din træning skal sættes i værk. Ved at følge programmet kan du både forbedre din kondition, din syregrænse og din cykeløkonomi væsentligt.

• Af Aarhus Motion
• Kristina Langwadt
• Skrevet d. 31.05.16

”Ud på tur, aldrig sur”

Overstående er titlen på en norsk børnesang og et ordsprog, der bliver brugt, når livet bliver surt eller problemfyldt. Ordsproget kan også pege paralleller til løb, da løb er en genial kilde til bedre humør og livskvalitet.

• Af Thomas Bundgaard
• Skrevet d. 20.05.16

De sidste fif før Highland Mountainbike Challenge

MAD, ENERGI OG FORBEREDELSE

Thomas Bundgaard fra Velofit har her et par sidste fif til den bedste forberedelse til Highland.

• Af Aarhus Motion
• Kristina Langwadt
• Skrevet d. 19.05.16

Alternativ træning - bakketræning

Husker du at variere din løbetræning? Mange motionister løbetræner på den samme måde – det samme pace, den samme distance og på det samme underlag. Det kan dog være enormt gavnligt for både din krop og din løbeform at variere træningen.