• Af Thomas Bundgaard
  • Skrevet d. 20.05.16

De sidste fif før Highland Mountainbike Challenge

MAD, ENERGI OG FORBEREDELSE

Thomas Bundgaard fra Velofit har her et par sidste fif til den bedste forberedelse til Highland.

 

Læs mere

  • Af Aarhus Motion
  • Kristina Langwadt
  • Skrevet d. 19.05.16

Alternativ træning - bakketræning

Husker du at variere din løbetræning? Mange motionister løbetræner på den samme måde – det samme pace, den samme distance og på det samme underlag. Det kan dog være enormt gavnligt for både din krop og din løbeform at variere træningen.

Læs mere

  • Af Aarhus Motion
  • Skrevet d. 16.03.16

12 tanker

Du står foran startlinjen. Du føler dig helt klar. Benene virker friske, og du skal bare løbe hurtigere end nogensinde. Men pludselig krydser en tanke dit hoved; burde jeg lige have tisset en ekstra gang?

Der er altid nogle tanker, der går gennem hovedet på én, når man deltager i et løb. Se Aarhus Motions bud på 12 tanker, der går gennem hovedet, når du skal løbe et løb


  • Af Ívar Dagsson
  • Aarhus Osteopati
  • Skrevet d. 11.03.16

Løbeskader; Ryg- og bækkenskader

Omkring 60 – 80 % af alle mennesker vil på et tidspunkt i livet være generet af smerter i ryggen. På årsbasis rammes ca. 20 % af den Danske befolkning af smerter i lænden, smerter i ryggen og iskias smerter, og rygsmerter er i Danmark den hyppigste årsag til førtidspension af personer under 45 år. Ryg- og bækkensmerter påvirker mange, og de kan til tider besværliggøre løbetræning.

Læs mere

  • Af Ívar Dagsson
  • Aarhus Osteopati
  • Skrevet d. 11.03.16

Løbeskader; Hofte- og lyskeskader

Hofte- og lyskesmerter kan være svære at komme af med, og disse typer skader kræver oftest professionel hjælp. Ifølge et studie fra USA døjer 14 % af alle voksne med smerter i hoften - heraf flest kvinder. Hoftesmerter er hyppigst bland dansere (44 %) og fodboldspillere (13 %), men også ca. 11 % af alle løbere rammes af hofteskader. Her er hofte- og bækkenskader de hyppigste.

Læs mere